Bà bầu uống trà sữa được không – Tác hại mà mẹ nên biết

Trà sữa là thức uống yêu thích của nhiều chị em. Tuy nhiên, trong thời kỳ mang thai, chế độ ăn uống của mẹ bầu rất quan trọng vì ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của thai nhi. Một câu hỏi thường gặp là liệu bà bầu uống trà sữa được không? Bài viết này sẽ giúp giải đáp thắc mắc này và đưa ra những lựa chọn an toàn cho mẹ trong việc lựa chọn đồ uống.

I. Thành phần trong trà sữa

Hiện nay, hầu hết các loại trà sữa được sản xuất bằng cách pha kem béo với bột trà và sử dụng các chất phụ gia khác như hương liệu tinh dầu và bột pha màu.

Tuy nhiên, kem béo trong trà sữa không phải là sản phẩm từ sữa hay bột sữa, và không chứa nhiều dinh dưỡng quan trọng. Mặt khác, sữa trong trà sữa không có hàm lượng canxi, các loại vitamin B, vitamin A và D như sữa thực sự. Hàm lượng protein trong trà sữa cũng rất thấp.

Đáng chú ý, trà sữa chứa nhiều đường, chất béo bão hòa và axit béo chuyển hóa. Những thành phần này đều không tốt cho sức khỏe.

Còn với trân châu đen, thành phần chủ yếu là tinh bột lọc, đường cô đặc và hương liệu thực phẩm. Trong số này, đường cô đặc là một chất phụ gia thực phẩm có thể chứa các nguyên tố độc hại như thủy ngân (Hg), chì (Pb) và arsenic (As).

Bà bầu uống trà sữa được không

II. Bầu 3 tháng đầu uống trà sữa được không ?

Hội Dinh dưỡng Việt Nam đã cung cấp thông tin rằng trà và sữa là hai loại thức uống tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, khi hai loại này được kết hợp lại và pha thêm chất phụ gia tạo độ ngọt, lợi ích của trà và sữa sẽ bị giảm sút.

Trà sữa có mùi thơm hấp dẫn nhờ vào việc sử dụng hương liệu thực phẩm hoặc trà không rõ nguồn gốc, xuất xứ. Vì vậy, việc sử dụng thường xuyên sẽ có ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của phụ nữ mang thai và sự phát triển của thai nhi.

Bên cạnh đó, trà sữa không cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể, mặc dù nó cung cấp một lượng lớn năng lượng. Kem béo trong sữa đặc có chứa nhiều khoáng chất tốt cho bà bầu, nhưng lại chứa loại thực vật hydro hóa gây hại đến sức khỏe. Thành phần trân châu trong cũng chứa rất ít chất xơ và protein.

Do đó, mẹ bầu không nên uống trà sữa. Trong trường hợp quá thèm thì có thể uống 1 – 2 ly, nhưng không được uống liên tục. Cân nhắc các loại topping như : Thạch, trân châu , pudding……

III. Bầu có được uống trà sữa không ? Uống nhiều bị gì ?

• Tăng nguy cơ béo phì:

Trà sữa chứa nhiều kem béo và đường, làm tăng lượng calo và năng lượng trong cơ thể. Mang thai 3 tháng đầu uống trà sữa được không ? Nếu mẹ bầu 3 tháng uống trà sữa quá nhiều có thể dẫn đến tích tụ mỡ, gây béo phì. Tình trạng béo phì ở bà bầu có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe như tăng nguy cơ bị tiểu đường, tăng huyết áp, vấn đề tim mạch và khó khăn trong quá trình sinh.

• Thiếu sắt:

Trà sữa có chất kiềm làm giảm tính axit trong dạ dày, gây trở ngại cho quá trình hấp thụ sắt. Điều này có thể dẫn đến tình trạng thiếu sắt trong cơ thể, gây mệt mỏi và có thể gây tác động tiêu cực cho sức khỏe của thai nhi, gây ra tình trạng nhẹ cân và tăng nguy cơ sinh non.

• Tăng nguy cơ mắc tiểu đường:

Thường có hàm lượng đường cao. Uống quá nhiều trong thai kỳ có thể gây tăng đột ngột đường huyết và đẩy nguy cơ mắc tiểu đường thai kỳ. Mắc tiểu đường khi mang bầu có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe của mẹ và thai nhi, gây tăng huyết áp, đa ối và có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe khác cho thai nhi.

• Chứa Cafein gây mất ngủ, tăng nhịp tim:

Bà bầu uống trà sữa được không ? Do được pha chế từ trà đen hoặc trà xanh, có hàm lượng cafein cao sẽ gây mất ngủ, lo âu, tăng nhịp tim và ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi khi tiêu thụ quá mức.

IV. Gợi ý các loại trà thảo mộc bà bầu dùng được

Thay vì uống trà sữa, bà bầu có thể lựa chọn các loại trà thảo mộc an toàn và bổ dưỡng để thưởng thức. Dưới đây là một số gợi ý:

1. Trà gừng: Trà gừng giúp giảm nôn, ổn định dạ dày và làm ấm cơ thể. Đây là một lựa chọn tuyệt vời cho bà bầu, đặc biệt trong giai đoạn đầu thai kỳ.
2. Trà bạc hà: Trà bạc hà không chỉ giúp giải khát mà còn hỗ trợ tiêu hóa. Vị ngọt nhẹ của bạc hà cũng giúp giảm cảm giác thèm đường trong trà sữa.
3. Trà thảo mộc an thai: Nhiều loại trà thảo mộc được thiết kế đặc biệt cho bà bầu, chứa nhiều dưỡng chất và vitamin cần thiết cho sự phát triển của thai nhi. Tuy nhiên, bà bầu nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng các loại trà này.
4. Trà cam thảo: Trà cam thảo có vị ngọt tự nhiên và giúp giảm viêm, hỗ trợ tiêu hóa. Loại trà này không chứa cafein, an toàn cho mẹ bầu.
5. Trà hoa cúc: Loại này giúp giải nhiệt, thanh lọc cơ thể và có tác dụng chống viêm, là một lựa chọn tốt cho bà bầu.

Lưu ý khi sử dụng các loại trà thảo mộc: Mặc dù các loại trà thảo mộc được coi là an toàn cho bà bầu, nhưng vẫn cần thận trọng trong việc sử dụng. Hãy đảm bảo rằng trà được chọn không chứa caffeine, hạn chế lượng đường và hương liệu và luôn tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng.

Qua bài viết này, chúng ta đã tìm hiểu về câu hỏi liệu bà bầu uống trà sữa được không, cũng như các tác hại tiềm ẩn đối với sức khỏe mẹ và thai nhi. Để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé, bạn nên hạn chế uống  và chọn lựa các loại trà thảo mộc an toàn và bổ dưỡng. Luôn tham khảo ý kiến của bác sĩ và chăm sóc sức khỏe bản thân cũng như thai nhi một cách tốt nhất. Theo dõi Baby Moshi để đọc thêm nhiều tin tức khác nhé !

Xem thêm:

• Bảng cân nặng của thai nhi qua các tuần mà mẹ cần biết
• Những điều kiêng kỵ trong 3 tháng đầu mang thai