[Giải đáp] Em bé sơ sinh ngủ bao nhiêu tiếng một ngày ?

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của trẻ sơ sinh, từ sự phát triển thể chất, trí tuệ đến cảm xúc. Một giấc ngủ đủ và chất lượng sẽ giúp trẻ sơ sinh phát triển đúng chỗ, khỏe mạnh và thông minh hơn.Tìm hiểu lượng ngủ cần thiết và lịch trình ngủ đề nghị cho trẻ sơ sinh. Bài viết này sẽ giúp bạn giải đáp vấn đề em bé sơ sinh ngủ bao nhiêu tiếng một ngày, cũng như những điều cần lưu ý để tạo ra môi trường ngủ an toàn và thoải mái cho bé.

I. Thời gian ngủ của trẻ sơ sinh qua từng tháng

• Giấc ngủ của trẻ từ sơ sinh đến 12 tháng:

Giờ ngủ của trẻ sơ sinh khoảng 15-18 giờ mỗi ngày, với mỗi giấc ngủ kéo dài từ 2-4 giờ. Tuy nhiên, trẻ sinh non có thể ngủ nhiều hơn trẻ đủ tháng do chưa hình thành đồng hồ sinh học riêng. Giai đoạn này là thời điểm trẻ cần được ngủ nhiều nhất.

Em bé sơ sinh ngủ bao nhiêu tiếng một ngày ? Trẻ từ 1-4 tháng tuổi cần ngủ khoảng 14-15 tiếng mỗi ngày. Khi đạt 6 tuần tuổi, số lần ngủ giảm đi một chút. Tuy nhiên, thời gian ngủ sẽ kéo dài hơn, thường từ 4-6 tiếng và trẻ ngủ nhiều hơn vào ban đêm.

Ở giai đoạn từ 4 tháng tới 1 tuổi, lý tưởng là trẻ cần ngủ khoảng 15 tiếng mỗi ngày. Tuy nhiên, thực tế ở trẻ dưới 11 tháng tuổi thường chỉ ngủ được khoảng 12 tiếng mỗi ngày. Đây là giai đoạn quan trọng để tập cho trẻ hình thành thói quen ngủ lành mạnh, bởi khi này trẻ đã bắt đầu hòa nhập nhiều hơn với xã hội và chu kỳ ngủ bắt đầu giống với người lớn.

Trên đây chỉ là những số liệu tham khảo. Cũng giống như người lớn, thời gian ngủ một ngày của mỗi bé có thể khác nhau. Đừng quá lo lắng nếu con của bạn ngủ nhiều hơn hoặc ít hơn so với trung bình, miễn là trẻ vẫn phát triển bình thường và khỏe mạnh.

• TRẺ SƠ SINH NGỦ NHIỀU THÌ CÓ TỐT KHÔNG?

Giai đoạn này bé cần phải ngủ nhiều để tăng cường sự phát triển toàn diện của cơ thể. Giấc ngủ của trẻ sơ sinh giúp phát triển thể chất, tăng cường hệ miễn dịch. Khi ngủ, cơ thể của bé sẽ sản xuất hormone tăng trưởng giúp phát triển chiều cao, cân nặng.

Ngoài ra, giấc ngủ cũng rất quan trọng đối với tinh thần của trẻ. Khi ngủ đủ giấc, trẻ sẽ cảm thấy thoải mái hơn, ít quấy khóc. Điều này giúp bé dễ dàng tập trung hơn, học hỏi nhanh chóng và phát triển tốt hơn.

> > > Xem ngay : Nguyên nhân khiến trẻ sơ sinh quấy khóc đêm

Tuy nhiên, cần lưu ý các dấu hiệu sau để đảm bảo sức khỏe của bé:

• Không có triệu chứng bất thường khác như sốt, khó thở, hoặc quấy khóc liên tục.
• Trẻ có những khoảng thời gian thức và hoạt động phù hợp với độ tuổi.
• Khi cảm thấy trẻ sơ sinh ngủ nhiều bú ít cần đưa ngay đến bác sĩ để thăm khám chính xác.

.Do đó, việc cân bằng giữa thời gian ngủ là rất quan trọng để đảm bảo sự phát triển toàn diện của trẻ sơ sinh.

II. Những điều cần lưu ý về giấc ngủ của trẻ sơ sinh

Để giúp bé ngủ đêm ngon, bạn có thể áp dụng các biện pháp sau:

1. Tạo môi trường ngủ an toàn và thoải mái

• Đặt trẻ nằm ngửa trong nôi ngủ cho bé riêng biệt và an toàn.
• Tránh để gối, chăn nặng, đồ chơi mềm trong nôi ngủ của trẻ.
• Duy trì nhiệt độ phòng ổn định và thoải mái, khoảng 20-22 độ C (68-72 độ F).
• Giữ phòng yên tĩnh hoặc sử dụng tiếng ồn trắng nhẹ nhàng để giúp trẻ dễ ngủ.

2. Thiết lập thói quen ngủ định kỳ

• Đưa trẻ đi ngủ vào cùng một giờ mỗi ngày, kể cả ngày nghỉ.
• Tạo một thói quen ngủ giúp trẻ biết rằng đến giờ ngủ, ví dụ như tắm rửa, đọc truyện cho bé trước khi đi ngủ, hát ru, hoặc ôm trẻ trong vòng tay.

3. Giúp trẻ phân biệt ngày và đêm

• Ban ngày, hãy giữ nhà sáng sủa, tiếng ồn bình thường và cho trẻ tham gia các hoạt động phù hợp với độ tuổi.
• Ban đêm, hãy giữ phòng tối và yên tĩnh, tránh tiếng ồn.

4. Hãy kiên nhẫn và linh hoạt

• Trẻ có thể cần thời gian để hình thành thói quen ngủ tốt. Hãy kiên nhẫn và linh hoạt trong việc thích nghi với lịch trình ngủ của trẻ.
• Nếu trẻ thức giữa đêm, hãy ôm và vỗ về để con chìm vào giấc ngủ lại.

5. Tummy time và ảnh hưởng đến giấc ngủ

• Thực hiện tummy time (thời gian cho trẻ nằm sấp) trong những khoảng thời gian thức giữa các giấc ngủ, nhưng tránh để trẻ nằm sấp quá lâu vì điều này có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của trẻ.

Như vậy, việc hiểu rõ em bé sơ sinh ngủ bao nhiêu tiếng một ngày là điều rất quan trọng đối với sự phát triển toàn diện của trẻ. Bên cạnh việc tạo môi trường ngủ tốt và thiết lập thói quen ngủ định kỳ, hãy luôn quan sát và đáp ứng đúng nhu cầu phát triển của trẻ trong giai đoạn sơ sinh quan trọng này. Theo dõi https://xedaychobe.vn để đọc những thông tin bổ ích khác nhé !

Xem thêm :

• Mẹo giúp bé ngủ đêm ngon và sâu giấc mẹ nên biết
• Giải pháp cho trẻ sơ sinh quấy khóc khó ngủ
• Phương pháp nuôi con EASY có tốt không ?
• Nhiệt độ và độ ẩm phòng cho trẻ sơ sinh bao nhiêu là thích hợp