Lợi Ích Tuyệt Vời Của Việc Tắm Nắng Cho Trẻ Sơ Sinh

Chia sẻ

Tắm nắng cho trẻ sơ sinh có tác dụng hấp thụ Vitamin D giúp xương bé chắc khỏe. Tuy nhiên, nhiều mẹ vẫn chưa biết được làm thế nào để tắm nắng cho trẻ sơ sinh đúng cách.

Tắm nắng cho trẻ sơ sinh lúc mấy giờ là tốt nhất?

Trước khi tìm hiểu về cách tắm nắng cho trẻ sơ sinh như thế nào, mẹ cần lựa chọn chotrẻ sơ sinh tắm nắng vào giờ nào là tốt nhất.

Sau sinh khoảng 7 ngay thì bé đã có thể tắm nắng để tổng hợp Vitamin D từ sữa mẹ. Thời gian thích hợp nhất để tắm nắng cho trẻ sơ sinh là từ 6 giờ – 8 giờ sáng, vì lúc này các tia gây hại của mặt trời còn yếu, không đủ mạnh để gây hại cho làn da mỏng manh của bé, thích hợp cho quá trình trao đổi chất trong cơ thể.

Cần lưu ý không được phơi nắng cho trẻ trong thời gian từ 10 – 16 giờ, vì trong thời gian này tia cực tím xuất hiện sẽ gây tổn thương da bé.

tắm nắng cho bé vào sáng sớm
Tắm nắng cho trẻ sơ sinh qua cửa kính

Thời gian tắm nắng cho trẻ sơ sinh là bao lâu?

Nhiều mẹ thắc mắc là thời gian tắm nắng cho trẻ sơ sinh là bao bao phút là đủ ? Việc đó tùy thuộc vào độ tuổi của bé, thời gian tắm nắng có thể từ 10 – 30 phút mỗi ngày.

Trong những ngày đầu nên để con tắm nắng trong bóng râm khoảng 10 phút cho quen dần, sau mới tằng dần thời gian cho những ngày tiếp theo. Với trẻ sơ sinh, mẹ có thể để con tắm nắng bên cửa sổ vào sáng sớm hoặc mở cửa kính ra để con hấp thụ ánh sáng tốt hơn

Nếu tắm nắng cho trẻ sơ sinh trong mùa đông thì mẹ nên cho con tắm vào buổi chiều, tốt nhất là trong khoảng từ 3 – 5 giờ. Vì buổi sáng thời tiết thường lạnh hơn và bé dễ có nguy cơ mắc bệnh về đường hô hấp, bị cảm lạnh.

Ngược lại thì thời gian phơi nắng cho trẻ sơ sinh vào mùa hè nên chọn sáng sớm khi nắng không quá gắt làm ảnh hưởng đến da trẻ.

Hướng dẫn cách tắm nắng cho trẻ sơ sinh mà mẹ nên biết

  • Giai đoạn chuẩn bị: Thời gian đầu, mẹ chỉ nên để lộ một phần da của bé, cho bé ở trong bóng râm trong khoảng 10 phút, và tiếp tục tăng thời gian lên 20 phút trong ngày thứ hai, 30 phút cho ngày thứ ba.
  • Tắm nắng cho trẻ: Cho bé mặc quần áo để hở từ bàn chân, che mặt và mắt cho bé. Tắm nắng 5 phút ở mặt thân trước và 5 phút ở thân sau ở ngày thứ 4. Những ngày tiếp theo, cho bé mặc áo hở từ đầu gối rồi kéo dần phần che lên đùi, bụng, ngực, và tăng thêm 5 phút mỗi ngày. Thời gian tắm không nên quá 30 phút mỗi ngày.

1. Cách tắm nắng cho trẻ sơ sinh vào mùa hè

chú ý không để nắng chiếu vào mắt bé
chú ý không để nắng chiếu vào mắt bé

Xem thêm:

Vào mua hè, ánh mặt trời gay gắt , mẹ nên tranh thủ tắm nắng cho trẻ sớm để tránh tác hại của tia cực tím ảnh hưởng đến bé, ngoài ra nắng nóng cũng sẽ làm bé nóng bức, khó chịu. Thời gian lý tưởng cho tắm nắng trẻ sơ sinh vào mùa hè là 6 – 7 giờ sáng.

Nên chọn nơi sạch sẽ, yên tĩnh và thoáng mát, tránh ánh nắng chiếu vào mắt bé. Trong những ngày nóng oi bức, mẹ nên hạn chế tắm nắng cho bé để giảm nguy cơ mất nước khi con đổ mồ hôi quá nhiều, hoặc có thể cho con bú sữa sau khi phơi nắng nhằm bổ sung lượng nước đã mất.

 

2. Cách tắm nắng cho trẻ sơ sinh vào mùa đông

Mùa đông thời tiết thường nhiều mây và lạnh, ánh mặt trời lại yếu. Vì vậy để tắm nắng cho trẻ đúng cách trong mùa đông, mẹ nên đợi khoảng 9h sáng khi nắng ấm hơn.

Lưu ý khi thời tiết quá lạnh hoặc nhiều gió thì không nên cho bé tắm nắng để đảm bảo sức khỏe.

tam_nang_cho_tre_vao mua dong
Tắm nắng cho trẻ vào mùa đông

Cách tắm nắng cho trẻ sơ sinh bị vàng da

Trường hợp trẻ bị vàng da nhẹ, vàng da do sinh lý có thể điều trị bằng cách tắm nắng. Cụ thể như sau:

Vào những ngày đầu tắm nắng mẹ cần để con trong bóng râm cho quen dần. Cho bé mặc quần áo bình thường và kéo áo lên phần bụng, lưng để ánh nắng chiếu vào. Qua ngày thứ hai tắm nắng mẹ chỉ nên cho bé tắm trong 5 – 10 phút để bé quen với ánh nắng mặt trời. Khi trẻ dần quen với việc tắm nắng mẹ có thể tiến hành phơi nắng cho trẻ sơ sinh trong 15 – 20 phút và tối đa 30 phút.

Tắm nắng cho trẻ sơ sinh bị vàng da giúp cải thiện tình trạng ở những trẻ bệnh nhẹ nhưng không thể điều trị được trường hợp nặng.

4 Lợi ích của việc tắm nắng cho trẻ

1. Tăng cường khả năng miễn dịch

Phơi nắng cho bé đúng cách làm tăng khả năng miễn dịch của cơ thể, thúc đẩy sức sống của các tế bào, phòng chống bệnh tật. Các tia cực tím có tác dụng diệt khuẩn mạnh, khi cơ thể tiếp xúc với ánh nắng nửa tiếng trở lên thì các vi khuẩn thông thường sẽ bị tiêu diệt.

Ngoài ra ánh sáng mặt trời giúp tăng nhanh quá trình sản xuất Serotonin trong não. Serotonin – Hay còn lại là hormone hạnh phúc, làm tăng cảm giác an toàn và hạnh phúc, đồng thời giúp điều chỉnh giấc ngủ và tiêu hóa ở trẻ tốt hơn.

2. Tắm nắng cho trẻ giúp hấp thu Vitamin D

Mẹ biết cách tắm nắng cho bé sơ sinh còn giúp cơ thể con người nhận được vitamin D tự nhiên. Nguồn vitamin D3 sẵn có trong da sau khi được tia tử ngoại của ánh nắng kích thích sẽ chế tạo và chuyển đổi thành vitamin D. Nói về tác dụng của vitamin D thì phải kể đến hiệu quả hấp thu canxi, magie, là yếu tố giúp xương bé chắc khỏe.

3. Tăng mức độ insulin trong cơ thể

Bé được tiếp xúc với ánh sáng mặt trời khi còn nhỏ góp phần ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Nguyên nhân là do việc tiếp xúc trực tiếp với ánh mặt trời làm cho cơ thể cơ thể đầy đủ vitamin D, giúp kiểm soát lượng đường trong máu và ngừa các biến chứng liên quan tới bệnh.

4. Tăng năng lượng cao hơn

Trẻ sơ sinh được tiếp xúc với ánh sáng mặt trời tự nhiên giúp điều chỉnh việc sản xuất melatonin của cơ thể. Melatonin trong cơ thể trẻ có ảnh hưởng đến giấc ngủ của bé. Đây là điều vô cùng quan trọng trong những năm đầu đời của trẻ sơ sinh, giúp con phát triển đúng cách. Khi tiếp xúc với ánh mặt trời giúp cơ thể sản xuất nhiều chất này, đặc biệt vào sáng sớm.

Tắm nắng giúp bé hấp thụ Vitamin D và các hormone có lợi khác
Tắm nắng giúp bé hấp thụ Vitamin D và các hormone có lợi khác

Những lưu ý khi mẹ thực hiện cách tắm nắng cho trẻ sơ sinh

  • Mẹ nên chọn nơi thoáng đãng, có nhiều nắng hoặc bóng râm cho bé khi mới bắt đầu.
  • Không nên để ánh nắng mặt trời chiếu thẳng vào đầu, mặt và mắt của bé.
  • Nếu phơi nắng cho trẻ trong phòng, nên mở cửa kính vì cửa kính sẽ cản trở việc hấp thu tia hồng ngoại của cơ thể.
  • Không nên cho con tắm nắng vào những giai đoạn thời tiết bất thường hoặc những lúc giao mùa.
  • Cho bé uống sữa và lau mồ hôi sau khi tắm nắng để bổ sung lượng nước đã mất.
  • Mẹ có thể ẵm con hoặc sử dụng xe đẩy trẻ em để bé nằm tắm nắng thoải mái hơn
  • Nên để hở chân, tay của trẻ dưới ánh nắng non.
  • Nên mặc ít áo cho bé, để hở da càng nhiều càng tốt.
  • Trong lúc tắm nắng, nếu thấy chuyển sang màu đỏ, ra nhiều mồ hôi, mạch đập nhanh, mẹ nên cho bé uống chút nước lọc ngay và lấy nước ấm lau người bé.

Tắm nắng cho trẻ giúp hỗ trợ hấp thụ Vitamin D, giúp xương chắc khỏe cùng nhiều lợi ích khác. Nhưng không phải lúc nào cũng có nắng đẹp để mẹ phơi nắng cho bé, vì vậy mẹ vẫn nên bổ sung Vitamin D cho bé thông qua thực phẩm, sữa mẹ…Hy vọng qua bài viết này phần nào giải đáp được cho mẹ tác dụng của việc tắm nắng cho trẻ sơ sinh nhé !

 

Xem thêm>

phone-icon
facebook-icon
zalo-icon