7 cách ru trẻ sơ sinh ngủ nhanh nhất – Mẹ thử là bé ngoan liền !

Mỗi đêm là một “cuộc chiến” đưa bé vào giấc ngủ? Nếu bạn đang loay hoay với tiếng khóc và những cái lắc đầu ngái ngủ của con, đừng vội nản. Bài viết này sẽ bật mí những cách ru trẻ sơ sinh ngủ nhanh nhất, giúp bé dễ dàng chìm vào giấc ngủ sâu, mẹ cũng được nghỉ ngơi nhiều hơn.

Vuốt ve nhẹ nhàng – Bí quyết giúp bé ngủ nhanh mà mẹ nào cũng làm được !

Có một mẹo đơn giản mà hiệu quả đến bất ngờ: đưa tay nhẹ nhàng lướt qua khuôn mặt bé. Cách làm này không tốn chút sức nào, lại giúp bé dễ dàng chìm vào giấc ngủ một cách tự nhiên.

Chỉ cần mẹ đưa tay qua lại trước mặt bé một cách chậm rãi, đều đặn và nhịp nhàng. Lưu ý: tay không chạm vào mặt con để tránh làm bé giật mình. Cử động nhẹ nhàng của bàn tay giống như một tấm rèm che ánh sáng, giúp bé nhanh chóng thấy mỏi mắt, thư giãn và từ từ thiếp đi. Hãy thử ngay tối nay, có thể bạn sẽ ngạc nhiên vì bé yêu “ngủ gục” nhanh đến thế nào đấy !

Hát ru – Giai điệu yêu thương đưa bé vào giấc ngủ

Từ bao đời nay, hát ru đã là cách ru con ngủ quen thuộc và đầy tình cảm của người Việt. Dù mẹ không cần phải hát hay như ca sĩ, chỉ cần một giai điệu dịu dàng, trìu mến, bé cũng sẽ cảm nhận được sự ấm áp và an toàn từ giọng hát thân quen ấy.

Hát ru không chỉ giúp bé dễ đi vào giấc ngủ mà còn là cầu nối cảm xúc sâu sắc giữa mẹ và con. Đó là khoảnh khắc yên bình, nơi nhịp đung đưa của chiếc nôi hòa cùng giọng hát của mẹ, tạo nên một không gian nhẹ nhàng, ru bé vào những giấc mơ đẹp.

Mẹ có thể để bé nằm trong nôi, giường hoặc cũi an toàn, vừa rảnh tay vừa dễ dàng dỗ con ngủ bằng lời ru ngọt ngào. Bé sẽ lắng nghe, cảm nhận và từ từ chìm vào giấc ngủ trong vòng tay yêu thương.

Nhận biết sớm dấu hiệu buồn ngủ của con

Mẹ đừng chờ đến khi bé khóc to hay quá mệt mới bắt đầu dỗ ngủ, vì lúc đó con sẽ khó xoa dịu hơn rất nhiều. Thay vào đó, hãy quan sát kỹ các dấu hiệu buồn ngủ của bé để đưa con vào giấc ngủ đúng thời điểm.

Những biểu hiện như:

• Bé ngáp liên tục
• Dụi mắt, xoay đầu, rúc vào mẹ
• Trở nên cáu kỉnh hoặc khó chịu dù không đói hay ướt tã

… đều là “tín hiệu” bé đang mệt và muốn đi ngủ.

Nhận biết sớm những dấu hiệu này sẽ giúp mẹ dỗ bé ngủ dễ dàng hơn, tránh được tình trạng bé quá mệt dẫn đến quấy khóc và mất nhiều thời gian để ru ngủ.

Ôm bé ngủ

Không có gì khiến bé cảm thấy an toàn và dễ ngủ hơn là được nằm gọn trong vòng tay ba mẹ. Cái ôm ấm áp không chỉ giúp bé thư giãn mà còn mang đến cảm giác được yêu thương, che chở – điều rất quan trọng với trẻ sơ sinh trong những tháng đầu đời.

Ngay từ khi còn trong bụng mẹ, bé đã quen với môi trường ấm áp và bao bọc. Vì vậy, sau khi chào đời, việc ôm ấp hay quấn bé trong chiếc chăn mềm chính là cách giúp con cảm thấy yên tâm hơn, từ đó dễ dàng đi vào giấc ngủ sâu và ngon lành hơn.

Mẹ có thể xem thêm tại bài viết: Có nên ôm trẻ sơ sinh ngủ không ? để hiểu rõ hơn về tác dụng tuyệt vời của những cái ôm khi ru con ngủ.

Chỉ cần một chút yêu thương, một cái ôm đúng cách, mẹ sẽ thấy bé ngủ ngoan hơn và cả nhà có được những đêm thật bình yên.

Tạo không gian ngủ thoải mái

Muốn bé ngủ sâu và dễ dàng hơn, một không gian ngủ lý tưởng là điều mẹ không nên bỏ qua. Ánh sáng trong phòng nên dịu nhẹ – không quá sáng cũng không tối hoàn toàn. Vào ban ngày, mẹ có thể dùng rèm cửa mỏng để che nắng, tạo cảm giác dễ chịu cho bé. Ban đêm, nên tắt đèn chính và chỉ để lại đèn ngủ công suất thấp, giúp bé dễ đi vào giấc ngủ hơn.

Khi đánh thức bé, đừng bật đèn đột ngột mà hãy mở rèm hoặc tăng sáng dần để tránh khiến mắt bé bị chói hoặc khó chịu.

Ngoài ánh sáng, nhiệt độ phòng cũng đóng vai trò quan trọng. Bé ngủ ngon nhất khi phòng thoáng mát, không quá nóng hay quá lạnh, đặc biệt là có độ ẩm ổn định, không bị bí bách hay khô hanh.

Quần áo thoải mái

Làn da của trẻ sơ sinh vô cùng nhạy cảm, vì vậy mẹ nên chọn quần áo làm từ chất liệu tự nhiên như cotton, thấm hút tốt, mềm mại và không gây kích ứng da. Tránh các loại vải tổng hợp dễ gây bí da, nóng nực khiến bé trằn trọc khó ngủ.

Trước khi cho bé ngủ, hãy kiểm tra và thay bỉm mới cho bé, đảm bảo khô thoáng, sạch sẽ. Ưu tiên chọn bỉm ban đêm thấm hút tốt, giúp bé ngủ một mạch không tỉnh giấc vì ẩm ướt.

Cho bé bú trước khi ngủ

Đối với trẻ sơ sinh chưa ăn dặm, bữa bú trước khi ngủ rất quan trọng giúp bé no lâu hơn và ngủ liền mạch hơn. Với bé lớn hơn, mẹ có thể duy trì một cữ bú hoặc bữa ăn nhẹ trước giờ đi ngủ để giúp con ngủ ngoan mà không quấy khóc ban đêm.

Hạn chế sử dụng thiết bị điện tử

Khoảng 1 giờ trước khi bé đi ngủ, bố mẹ nên hạn chế tối đa việc cho con tiếp xúc với các thiết bị điện tử như điện thoại, tivi hay máy tính bảng. Ánh sáng xanh phát ra từ các màn hình này có thể làm ức chế hormone melatonin – loại hormone giúp cơ thể cảm thấy buồn ngủ. Khi melatonin bị giảm, bé sẽ dễ bị khó ngủ, ngủ không sâu hoặc giật mình giữa đêm.

Thay vì xem màn hình, mẹ có thể cùng bé đọc sách tranh nhẹ nhàng, nghe nhạc êm dịu hoặc trò chuyện nhẹ với con – đây là những thói quen lành mạnh giúp bé thư giãn và dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn.

Trên đây là những gợi ý hữu ích giúp bố mẹ dỗ trẻ sơ sinh ngủ nhanh và ngon hơn – từ không gian ngủ, thói quen hàng ngày, đến cách nhận biết dấu hiệu buồn ngủ của bé. Hy vọng những chia sẻ này sẽ giúp hành trình chăm sóc giấc ngủ cho con yêu của bạn trở nên nhẹ nhàng và dễ dàng hơn.